トレーニング開始4ヶ月で体重－4.9キロ 体脂肪率－10.6％
49歳女性の途中経過
この女性のお客様は今年の2月の時点で60キロあったそうです。
で、一念発起！
自分でいろいろ調べ、食事制限をやり始めて
5ヶ月でなんと15キロも落としたらしいです。
素晴らしい！
ですが、体重が順調に落ちているのにもかかわらず
体脂肪率が30％を超えていることに疑問を感じ、
出した答えは
「筋肉も落ちているんだ」ということ。
それに気づいたのはさらに素晴らしい！
それで、僕のところに来てくれました。
もともと背の低い方でちょっと大きめのTシャツを着ているので
写真ではわかりづらいですが、
横アングルの二の腕とか
後ろアングルのおしりとか
よく見るとかなり変化しています。
自分では脱いだ時の変化はかなり実感してくれています。
4カ月前からの数字の変化は
体重 45.7キロ → 40.8キロ（－4.9キロ）
体脂肪率 30.7% → 20.1%（－10.6％）
筋肉量 30.1キロ → 30.4キロ（＋0.3キロ）
ウエストサイズ 68ｃｍ→ 60ｃｍ（－8ｃｍ）
体脂肪率がかなり減っているのに筋肉量はちょっと増えてる。
これが正しいダイエット！
筋肉減らさず体脂肪を落とす。
食事だけで体重落とすと筋肉も落ちちゃいます。
数字の体重は減っても体型はプニョプニョになっちゃいますよ。