SmartStyle、パーソナルトレーニングに興味を持っていただきありがとうございます。
SmartStyleのパーソナルトレーナー豊田知令（とよだともよし）です。
まずはパーソナルトレーニングを始めるにあたり、ご理解しておいて欲しいことが２つあります。
１ 加圧トレーニングは魔法のトレーニングではないですが、有効なトレーニング方法一つであります！
ベルトを巻いてトレーニングするだけで、みるみる痩せていくというものではないということです。
あくまで有効なトレーニング手段の１つです。
加圧トレーニングは何年もの研究の結果さまざまな効果が立証されております。
ダイエットやアンチエイジング、回復力アップ、筋力増加などなど。
しかし、たくさんの良い効果がある代わりにお客様本人の頑張りも必要となってきます。
２ SmartStyleのパーソナルトレーニングは、なかなか厳しいです。
メインとなるのは、ダンベル・バーベルを使ったウエイトトレーニングで体幹部分の大きな筋肉をしっかり鍛えます。
フォームにはうるさいです。
フォームが間違っていると思ったような結果が出てくれません。
フォームが結果に直結するといっても過言じゃないんです。
フォームが整うとお客様の体力に合わせ個人個人メニューや負荷は違いますが、本人の「きつい」と思うところまでトレーニングします。
しかし、それが数ヵ月後のあなたのカラダにはっきりと現れます。
私は、お客様の「大事なお金」を捻出してもらってまで、「貴重な時間」を作ってもらってまで、「頑張りたいというヤル気」を出してもらってまで通っていただくわけだから、しっかり効果・結果として実感して頂きたい思っております。
ですので、皆様の意思の確認、納得、信頼をいただくため、【面談・パーソナルトレーニング体験】をお受け頂いてから【会員】になっていただいております。
まずは【面談・パーソナルトレーニング体験】をお申し込みください。
そして、私の考えやトレーニングについてご納得した上で入会ください。
「ダイエットを成功させたい」
「カラダを変えたい！」
「現状を打破したい！」
「いつまでも年齢に負けることなく若々しくいたい！」
とお考えの方は連絡ください。
一歩踏み出すには勇気が必要です。
ですが、一歩踏み出せばあなたは変わります。
何もしなければ何も変わりません。
変わらないどころかマイナスの方向にしか進みません。
「明日から始めよう」なんて思っていたらいつまでたっても始められません。
今日、今からが始める時なんです！思った時が始める時です！
でも、まずはどこの施設でもいいです。
できるだけ多くの施設のダイエット施設、パーソナルトレーニング、加圧トレーニングの体験に行ってみてください。
それらの施設のトレーニングを受けてから、SmartStyleのパーソナルトレーニングトレーニング体験を受けてみてください。
そして、ほかとSmartStyleの違いを実感していただけたらと思います。
初回体験&カウンセリング(90分)
※お申込みはページ下部にございます。
ダイエット、ボディメイクにお悩みの方へおすすめのSmartStyleが初めての方限定です。
パーソナルトレーニングには興味があるし、ダイエットもしたい、、でもいきなりコースを受けるのは不安ですよね。
SmartStyleのパーソナルトレーニングではどんなことをするのか一度試してみたい、という方におすすめのプランとなっております。
※45分60分30分どのコースでもご入会希望の方にはまずカウンセリング＆初回体験を受けていただきます。
＊こんな方におススメ
①パーソナルトレーニングでダイエットしたいけどハードルが高くて不安、、、
②どんなことするのかな？トレーナーはどんな人なんだろう？
③自分にはできるのかな？
⇒カウンセリング＆初回体験で解決します♪
１．ダイエットのお悩み、希望、そして解決への第一歩
体重が増え、たるんだ腕、ぽっこりお腹、下がるお尻、、、鏡に映る自分にガッカリ。
SmartStyleに来られるお客様は数年で5kg以上増え、痩せたいんだけどどうしていいかわからない、という方がほとんどです。
２．初回体験ご予約→ご来店
webまたはLINEにて3日程ご都合の良い日をお送り頂き、初回体験の日時を決めさせて頂きます。
その際に当日の流れや持ち物なども詳しく返信にてお送りいたします。その後、ご予約日にご来店頂きます。
３．目標を明確にするカウンセリング
ご要望や、日頃の生活習慣などについてお聞かせください。状況をより正確に把握することで明確な目標設定ができます。
お客さまによっては、なりたいイメージはあるんだけれどどのくらい体重や体脂肪率を減らせられるかわからない、という漠然とした目標をお持ちの方もいらっしゃいます。
そのような方でもどのくらいの期間でどのように行動していけばどれだけ痩せることができるか、などを過去のお客さまの実例もみていただきながら専門的なアドバイスも交えて目標をより明確にしていきますのでご安心ください。
４．キレイなボディラインをつくるためのトレーニング
体重を落とすだけではキレイなボディラインにはなりません。
カラダのラインをつくっているのは筋肉です。
その筋肉をお客様の体力や体調に合わせながらメニューを考えていきます。
運動になれていない方はフォームを意識しながら比較的軽めの重さから始めていきますのでご安心ください。
スクワットなど全身を使うトレーニングは動かしている最中から体が温まり、終わった後は心地よい爽快感があります。
５．部分引き締めトレーニング
ダンベルやチューブなどを使いお客様の気になる部位を重点的に動かします。
多くの方が気になる二の腕、お尻、お腹周りは普段はあまり動かさないために脂肪がつきやすくなっています。
そこを筋トレで継続的に刺激することで引き締まり、理想のボディラインに近づいていきます。
※写真は二の腕の引き締めトレーニングです。
５．パートナーストレッチ
全身の筋肉に対して自分1人ではできないところまで、トレーナーが気持ち良く伸ばして身体を整えます。
特にこのお客様は太もも裏が硬いことがわかったので、重点的に伸ばして差し上げます。
そうすることで柔軟性が向上し可動域が広がるため、トレーニング効果が上がってより痩せやすい身体になります。
９．食事改善アドバイス
目標に対して現在の食事をどのように改善していけば良いかアドバイスいたします。
このお客様はご自身で糖質をほぼ摂らない生活をしているのに痩せない、というのがお悩みでした。脂肪を燃焼させるためのエネルギーが不足しているとお見受けしたので、解説をした上で糖質を少し増やし・タンパク質・脂質をバランスよく摂っていくようにアドバイスさせていただきました。
このようにお客様の状況によってアドバイス内容は変わります。
１０．最後に効率的に目標達成していただくためのフィードバック
体験を受けていただいた際に分析した身体の動きのクセを踏まえて、ダイエットをより効率的に行うための自宅筋トレやストレッチの方法をお伝えします。
さらに過去のお客さまの事例もご説明しながら、目標を達成するために何をどのくらい行えばいいのか最適なロードマップもご提案させていただきます。各コースのご説明もさせていただき、初回体験はここで終了となります。
※内容はお客様の体調、体力によって変わります。
※強引な売り込みはしておりませんのでご安心ください。
