最近、本当に便利になりました。
「痩せるには何を食べたらいい？」
「1日何kcalにすればいい？」
「どんな筋トレをすればいい？」
こんなことも、ChatGPTに聞けば、すぐに教えてくれます。
しかも、かなり詳しく。
では、ダイエットの知識を簡単に手に入れられる時代になった今、パーソナルトレーナーは必要ないのでしょうか？
僕はむしろ、知識を簡単に手に入れられる時代だからこそ、「実践させてくれる人」の価値が大きくなると思っています。
ダイエットは「知らないからできない」だけではない
痩せるために必要なことは、実はそれほど複雑ではありません。
摂取カロリーを適切にコントロールする。
必要なタンパク質を摂る。
筋トレをする。
そして、それを続ける。
細かい方法はいろいろありますが、基本的な部分は昔から大きく変わっていません。
そして今なら、その方法をチャッピーに聞けばいくらでも教えてくれます。
でも、それだけでみんなが痩せられるなら、世の中からダイエットの悩みはとっくになくなっているはずです。
チャッピーは教えてくれる。でも、実践させられない
ここが一番大きな違いです。
チャッピーは、
「今日はトレーニングしたくないな……」
と思っているあなたをジムまで連れてくることはできません。
スクワットで、
「もう無理！」
と思ったところから、フォームを確認しながらあと2回やらせることもできません。
体重が思ったように落ちなくて、
「もうダイエットやめようかな」
と思っているときに、これまでの変化を一緒に確認して、その人に合った方法へ修正しながら続けさせることもできません。
そして何より、
チャッピーの言うことを聞くかどうかは、最終的に自分次第です。
「今日は疲れたから明日から」
と言えば、それで終わりです。
「知っている」と「できる」は全く違う
これはダイエットだけではありません。
勉強方法を知っているからといって勉強できるとは限らない。
ボクシングのパンチの打ち方を動画で見たからといって、上手に打てるようになるわけでもない。
筋トレも同じです。
やり方を知ることと、実際に正しく、必要な強度で継続することは全く別です。
ダイエットも、
「何をすれば痩せるか」より、「それを実際に続けられるか」のほうが難しい。
僕はそう考えています。
パーソナルトレーナーの仕事は「教えること」だけではない
もちろん、正しいトレーニング方法や食事について教えることも仕事です。
でも、それだけなら今の時代、ネットやAIでかなりの情報を手に入れられます。
パーソナルトレーナーの本当の価値は、その先です。
その人の生活に合わせて方法を考える。
できていなければ原因を探す。
体重が落ちなければ修正する。
一人ではやめてしまいそうなときに続けてもらう。
そしてトレーニングでは、一人ではなかなかできないところまでしっかり頑張ってもらう。
つまり、「痩せる方法を教える人」ではなく、「痩せるために必要なことを実践してもらう人」
これがパーソナルトレーナーだと思っています。
だから僕もチャッピーを使います
ちなみに僕自身もチャッピーは使います（笑）
調べ物をしたり、考えを整理したりするには本当に便利です。
だからAIを否定するつもりは全くありません。
むしろ、どんどん使えばいいと思っています。
ただし、知識を得ることと、結果を出すことは別。
「痩せる方法を知りたい」なら、チャッピーに聞けばいい。
でも、
「今度こそ本当に痩せたい」
のであれば、知識だけではなく、それを実践し続けられる環境を作ることが大切です。
チャッピーは何をすればいいかは教えてくれます。
でも、あなたにスクワットをさせることはできません。
あなたが本当に意志が強く自分で食事やトレーニングが行えるのなら
パーソナルなんて行かなくても全然痩せられますよ。