豊田知令

メロンパンのカロリーって僕が調べたところ、３００～５００kcal。 あれ一つで１食分くらいのカロリーがある。 先日、あるお客様とメロンパンの話しました。 その時そのお客様がおっしゃったんです。 「メロ ...

あなたにとっての普通は普通じゃないかもしれない。   あなたが普通だと思ってやっていることも、ほかの人には異常なんてことはよくあることです。   あなたの普通をもう一度よく見直して ...

なぜ、ダイエットに筋トレは必要なのか？   実際、体重のみ落としたければ筋トレは必要ない。   食事を極力減らし、しっかり動いてエネルギー使ってやれば体重は落ちる。   ...

キレイなお尻になるには、お尻のエクササイズも大事なんだけど、背骨のS字ラインが出来ていないとプリケツにはならない。   猫背でプリケツはあり得ない。   だって、猫背になると骨盤が ...

昨日、今週末海外で結婚式を挙げる２０代後半のお客様の最後のトレーニングでした。   結婚式でウエディングドレスをきれいに着たいというのは女性みんなが思うことなんでしょうね。   最 ...

良いボディラインを作るには、増量期と減量期を分けた方が良い。   どっちからするのか？   まずは増量期。   しっかり食べて、しっかりトレーニングして筋肉増やす。 &n ...

先週耳つぼダイエットで２０キロ痩せて、２年かけて２０キロリバウンドしたという女性の方が二人来られました。   僕自身あまり「耳つぼダイエット」の知識がなかったので、よく教えてもらうとほぼ食事 ...

ロールモデルって知ってます？   ロールモデルって「あの人のようになりたいなぁ」って思うような人です。   たぶんみんな無意識のうちにそういう人はいると思うんですよね。 &nbsp ...

筋肉はなぜつくのか？ 筋肉がつくというのはカラダがその負荷に対する適応です。 それには「サイズの原理」というのがかかわってくるんですが、それはまた今度。 例えば、筋肉つけたいと思い、１キロのダンベルで ...

『言葉』ってすごく大事。 自分の使う言葉、耳に入る言葉、独り言。 仕事終わりに居酒屋でサラリーマンが仕事や上司のグチ、不平、不満。 こんなの終ってる・・・。 行かない方がマシ。 奥様方のランチ。 誰そ ...