筋トレすれば痩せるとかストレッチしたら痩せるとか思っていないですか？
結論言っちゃうと痩せないです
お相撲さんは脂肪の下にはすごい筋肉がある上、すごくカラダ柔らかいのに
痩せてないでしょ？
どんな運動しても、
筋トレしても、
ボクシングしても
ランニングしても、
エアロ通っても、
ヨガしても、
1日の使ったエネルギーより、
食べたエネルギーが上回る日々が続けば、太っていくんです。
ただ単に体重を落としたいだけなら
何にもしなくていい。
1日の使ったエネルギーより、食べたエネルギーを下回る日々を続かせば痩せる。
じゃあなぜ僕は筋トレをお客様に筋トレをさせるのか？
食事だけで体重落としちゃうとね、脂肪だけじゃなく、がっつり筋肉も減っちゃうからなんです。
筋肉が減っちゃうデメリットって
痩せにくくなるし、体型が崩れるし、疲れやすくなるし、ほんと良いことがない。
筋トレしながらダイエットすると、その筋肉の減少を抑えられるからなんです。
ちゃんとしたダイエットって筋肉落とさず、脂肪をどれだけ減らせるかです。
そのためには筋トレです。
筋トレすることでキレイなボディラインを作れ
ストレッチすることで血流よくなるんで
痩せやすくはなります
でも、それ単体では痩せません。
がんばろう
