ハイヒールを履き颯爽と歩く女性はカッコいいです。
ですが、歩き方を注意しない太ももが太くなっちゃうなんてことになりかねません。
下の絵を見てください。
１分くらいでサクサクっと書いたため雑ですが・・・。
①ような歩き方をしましょう。
背筋を伸ばし、膝を伸ばす。
お尻を使って歩くためヒップアップにもなります。
で、②の絵ですが、泥棒みたいですね。
猫背になり膝が曲がっています。
ということは、歩くたびに太ももの前がかなりつらくなってくると思います。
つらいということは、太ももの前の筋肉使いまくりです。
太くなっちゃうよ。
一度この二つを試してみてください。
太ももの前の筋肉の硬さが違いますから。
2014.07.19 【デカくさせるのと痩せさせるのどちらが大変か】
いきなり答えを言うと、圧倒的にデカくする方が大変です。
私の男性のお客様でデカくしたいと一年以上週一で通ってくれているお客様がいます。
そのお客様は一番遠い所から車で通ってくれています。
推定距離４０キロ・・・。
いやぁ本当にありがたい。
そのお客様は僕の所に来る前にいくつかの加圧のスタジオ行ったらしいんですが、全く効果なし。
そら当たり前って言えば当たり前なんですが、食事の話されてないらしいんです。
トレーニングだけでデカくなんて絶対ならないよ。
で、初めて来られた時は１６５センチで４４キロだったんです。
それが今やっと５０キロ台になりました。
人生での最大重量らしいです。
一年以上かかって６キロ増くらいなんです。
痩せるということは、今食べている量から減らせば痩せますよね。
でも、デカくするというのは、いつも「もう満足」って思っている量ではデカくならないから、そこから、まだまだ食べろというわけです。
減らすよりかなり大変だと思いませんか？
2014.07.16 【頑張っているんですが・・・。】
先日、
「頑張っているのに思ったような結果が出ないんです」
っていうような内容のメールいただきました。
頑張っているのに結果が出ないということは
ベクトルが間違っているということです。
分かりやすく旅行を例に出します。
僕は神戸に住んでいるので、神戸から北海道に旅行に行きたいとします。
新幹線で行くのか、飛行機で行くのか、フェリーで行くのか、徒歩か、チャリか、ヒッチハイクか。
ベクトル（方向）さえ合っていればどの方法であれ時間に差はありますが、いずれ着きます。
もし神戸から九州新幹線に乗ってしまっていたら北海道に着きませんよね。
行く気はあるんだけれども、行き方が間違っている。
ということです。
１００ｍ走速くなりたいのにマラソンの練習をする。
ベクトル間違っています。
絶対速くなりません。
頑張っているのに結果が出ないということは、頑張る方向が間違っている、もしくは方向は合っているがちょっとずつしか結果が出ない方法を選択しているということです。
そのいう時は一度ベクトルが正しいか見直してみましょう。
2014.07.15 【人間は変わりたくない生物なんです】
人間は本当は変わりたくないんです。
口では変わりたいと言っていても変わるための行動をとらないんです。
それはなぜだと思いますか？
変わるには肉体的にも精神的にも「居心地の悪い所」に行かなければならないから。
だから今の「居心地の良い所」から出られないんです。
例えば
細くなりたいと思うとします。
じゃあそのためにやらなければならないことがわかりますよね。
ご飯を減らしたほうがいいな。
運動をしたほうがいいな。
飲み会の誘いを断ったほうがいいな。
などなど。
でも裏を返せば
いつもの量食べたいな。
家でころがってテレビみたいな。
飲み会楽しいだろうな。
なんて思って「心の居心地が悪い」です。
でも、やはり変わるには「居心地悪い所」に身を置かないとだめなんですよね。
その「居心地の悪い所」に居続けてるうちに居心地の悪さを感じなくなってくると変わってきたということです。