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ダイエット

短期ダイエットジムなんか行くからダメなんだ

テレビのCMとかでおなじみの短期ダイエットジム。

 

2ヶ月とかでさ

 

急激に痩せたって

 

人間を含め動物には

 

ホメオスタシスってのがあるんですよね。

 

ホメオスタシスって急激な変化にたいして、

 

カラダが元の状態に戻ろうというシステム。

 

それがあるからリバウンドってしちゃうわけで。

 

ちなみに僕は週に体重の0.5%~1%も落ちれば

万々歳だと思っている。

 

それくらいならホメオスタシスが働きにくいからね。

 

 

実際に僕はボクサーだった時

 

3週間弱で7キロくらい落としていたんです。

 

で、その7キロは試合が終わって2日後には

 

ほぼ戻ってる。

 

そう、2日で7キロ増。

 

 

ボクサーの減量とか期限があって

 

試合終わったら、また戻せるから

 

多少の無理はできる。 

 

でも、普通の人には期限が無いんですよね。

 

あえて期限を作るとしたら死ぬまで。

 

一生ってこと。

 

ダイエット、リバウンドを繰り返してはいけない。

 

 

だからわざわざホメオスタシスが

 

働いちゃうような期間で

 

急激なダイエットなんかする必要はない。

 

2ヶ月で30万~50万払って急激にダイエットするなら

 

1年で同じ金額払って同じだけ落とした方が

 

当たり前だけどホメオスタシスはおこりにくい。

 

すなわちリバウンドしにくいってこと。

 

1年かければ、太らない食事のとり方とかも身についてくる。

 

2019.04.10  涙ちょちょぎれる

このようなお言葉頂けて嬉しいです。

涙ちょちょぎれちゃいます。

文中の「センター」は誤字です。
正しくは「成長」だそうです。

 

2019.03.30   女子でも重い物を持つ

女子だからといって

 

軽いものでトレーニングしても仕方ない。

 

 

よく雑誌とかテレビで

 

ペットボトルを重りにしてとか

 

やってるけど、

 

たった500gや1㎏でトレーニングなんか

 

にならないよ。

 

もし、それくらいで筋肉ついたりしたら

 

日常生活で筋肉がつきまくる。

 

 

バッグを手にかけるだけで

 

上腕二頭筋いわゆる力こぶがガッツリ出る。

 

掃除機かけると

 

肩の筋肉の前らへんと背筋がでる。

 

 

 

でも、そんなことはおこらない。

 

それは負荷が軽いから。

 

 

今日のお客様の手。

 

春らしいかわいいネイルと

8kgのダンベル。

 

僕は女子でもガンガン重い物を持ってもらう。

 

「ムキムキになっちゃうじゃん」って

思います?

 

女子ってそんな簡単にならないんですよね。

 

ただただキレイなボディラインになるだけです。

 

 

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