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ダイエット

女性は特に 筋トレした方がよい理由

今日ヤフーニュースで見たんですが、
松嶋菜々子さんはデッドリフト105kgあげるそうです!

筋トレするとほんと特典しかない。

1 スタイルが良くなる

筋肉でしかキレイなスタイルは作られない。筋トレすることで姿勢も良くなり、さらに美しくなる。


2 代謝の向上と脂肪燃焼

普段から筋トレなどしていない人は、筋肉の中にある筋原線維が活動していない。その筋原線維が活動を始めるだけで筋肉量は増えなくても代謝は向上する。その結果脂肪は燃えやすくなる。


3 美肌になる

筋トレすることで、筋肉内で作られるマイオネクチンというタンパク質がシミの原因であるメラニンの生成を抑制し、さらに真皮が厚くなることで肌にハリつやを与えます。


4 冷え、むくみの改善する


筋トレでしっかり筋肉を動かしたり、筋肉量が増えることで血流がよくなります。


5 ホルモンバランスが整う


血流が改善することで、全身の細胞へ酸素や栄養を運び、子宮や卵巣などの生殖器官も正常に作用するようになります。お客様の中にも生理不順が改善された方は多くいます


6 疲れにくくなる

筋力があがることで、体力も上がり、日々の生活の一つ一つが楽にこなせるようになります。その結果、疲れにくくなります。


やらない理由が一つも無いよね(笑)

 

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