先日、同年代の知り合いの母親が2週間くらい入院したんです
で、入院する前は自転車乗り回していたのに
退院して家に帰ってきたですが
もう5歩くらいしか歩けなくなっていたそうなんです
これって普通にあり得ること
入院ってことは、足に負荷がかからなくなるわけだから一気に筋肉減ります
2週間の入院で20％くらいは減ったと思います。
お年寄りがケガして入院したら、
寝たきりになるのは、この筋肉の低下のせいなんです
足は常に体重という負荷がかかっているので
その負荷がかけれないと本当にすぐ筋肉が減っちゃいます。
30代後半以上の人へ
親に足の筋トレさせよう
カーブスでもチョコザップでもパーソナルでもyoutubeでも
何でもいい。
とにかく足の筋トレさせよう
上半身なんかこの際どうでもいい。
とにかく下半身。
今、元気でもこけて骨折して入院でもしたら一発アウトです。
で、その負担が、あなたにかかってきます
あなたの日常が奪われます
今、その知り合いの日常も奪われています。
食事の世話に介護の打合せ等、大変そうです。
親に貯筋させよう！
入院で筋肉減っても、寝たきりにならない
それなりに動ける筋肉を今からつけさせておこう
それがあなたの為にもなります。
