K.T様 神戸市灘区 51歳
トレーニング開始時 → 169日目
体重64.1キロ → 56.6キロ（－7.5キロ）
体脂肪率37.3% → 27.1％（－10.2%）
ウエスト83cm → 68.5cm（－14.5cm）
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？
昨年度あたりから体重増加が止まらず…私はどこまで大きくなっていくのだろうと不安を抱いてました。これが更年期なのか？何とかせねば…と思っていました。
体も重くて動きずらくなっていたので、本気にならなければと思っていました。..
Q 数あるトレーニング施設からSmartStyleを選んで頂けた理由は何ですか？
本当に偶然でした。マンションにチラシはたくさん入っていて、よく読んでいたのですが読むのみで終わっていました。
次、見つけたチランに賭けてみようと思って出会ったのがSmartStyleでした。
Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
週に１回のトレーニングで効果めるのかな？と思っていましたが、トレーニングも大切ですがやはり食事が大切というとを学びました。
"体は嘘をつかない" "食べた分しか増えない"と意識変化が一番大きかったと思います。
Q 上記の中でもトレーニングを始めてから、一番変化した点を教えてください。
食事の量が減りました。今まで食べぎていたことを改めて実感しました。
最初は少し我慢が必要でしたが慣れてしまえば気になることもなく…
食べ物を選ぶようになったのも大きは変化です。たんぱく質を意識して摂取するようになりました。
Q これからトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。
食べないダイエットではなく、食べる物を変えるダイエットだと思います。
またトレーニングしながらなのでバランス良くスタイルも変化していってると思います。
意識の変化は一生物生物だと思うので、ぜひチャレジしてみてください。
Q SmartStyleや私（豊田）に関する感想等あれば教えてください。
気さくな方なので、質問もしやすく知識も豊富なので、何でも教えてくれます。
また的確なアドバイスをくれるので、次へのモチベーションにもつながります。
体重や体型の変化を一緒に喜んでもらえて、すごく楽しくトレーニングさせてもらっています！