豊田知令
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ダイエットは人それぞれ
2025/8/17
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ウエストラインが一15㎝と大きく変化し、見た目にもよりはっきりと引き締まりを実感できるようになりました。（－8.8㎏）
2025/8/9 SmartStyle, ダイエット, ダイエット神戸, パーソナルトレーニング, ビフォーアフター, 神戸パーソナルトレーニング
H.Iさま 兵庫 45歳
トレーニング開始時 → 85日目
体重71.2キロ → 62.4キロ（－8.8キロ）
体脂肪率37.9% → 30.8％（－7.1%）
ウエスト86cm → 71cm（－15cm）
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痩せたいなら運動か？食事か？
2025/7/16
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食べないダイエットではなく、食べる物を変えるダイエットだと思います。（－7.5㎏）
2025/7/10 SmartStyle, ダイエット, ダイエット神戸, パーソナルトレーニング, ビフォーアフター, 神戸パーソナルトレーニング
K.Tさま 神戸市灘区 51歳
トレーニング開始時 → 169日目
体重64.1キロ → 56.6キロ（－7.5キロ）
体脂肪率37.3% → 27.1％（－10.2%）
ウエスト83cm → 68.5cm（－14.5cm）
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知ってるだけじゃ痩せません
2025/6/23 SmartStyle, SmartStyleダイエット, ダイエット, パーソナルトレーニング
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やる気のなくなった時は「自分の感受性くらい 自分で守れ ばかものよ」
2025/5/27 SmartStyle, SmartStyleダイエット, ダイエット, ダイエット神戸, パーソナルトレーニング, 神戸パーソナルトレーニング
言葉が、甘えを焼く。 茨木のり子『自分の感受性くらい』――これは詩だけど、僕には刃だ。怠さや弱さを静かに切り落とし、「まだやれるだろ」と心に火をつける。 ーーーーーーー ぱさぱさに乾いてゆく心を ひと ...
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着れなくなった洋服がするっと入った（－7.8㎏）
2025/5/11 SmartStyle, ダイエット, ダイエット神戸, パーソナルトレーニング, ビフォーアフター, 神戸パーソナルトレーニング
H.Mさま 神戸市灘区 49歳
トレーニング開始時 → 99日目
体重83.0キロ → 75.2キロ（－7.8キロ）
体脂肪率46.1% → 41.6％（－4.5%）
ウエスト98cm → 88cm（－10cm）
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100％でなくても70～80％で痩せていく
2025/5/7
一日3食なら週に21食です。 その70～80％くらいをダイエットに適した食事に変えれば痩せていくと思います。 つまり一週間21食の15～17食くらいをダイエット食にすれば痩せていくということで ...
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食事を制す者、カラダを制す
2025/5/3 SmartStyle, SmartStyleダイエット, ダイエット, パーソナルトレーニング, 神戸パーソナルトレーニング
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3ヶ月で26年ぶりの40kg台になりました。（－7.0㎏）
2025/3/27 SmartStyle, ダイエット, ダイエット神戸, パーソナルトレーニング, ビフォーアフター, 神戸パーソナルトレーニング
O.Mさま 神戸市灘区 54歳
トレーニング開始時 → 79日目
体重56.8キロ → 49.8キロ（－7.0キロ）
体脂肪率33.7% → 26.6％（－7.1%）
ウエスト75cm → 66cm（－9cm）
