豊田知令

今日はあるお客様のお腹周りが スッキリしていたのでウエストを計測しました。 この方はトレーニング始められて、 まだ一ヶ月半でトレーニング回数は６回です。   計測の結果は… なんと６センチも ...

２０代はまだ筋肉あるし、そんなに自分の体型が気にならない。   ３０代になり段々と筋肉が減ってきて年間、数百グラム～１キロ体重も増えてきた。   人は３０歳を境に年１％ずつ筋肉が減 ...

これから連続６セッションなんでササッと書きます。 外食で出てくる食べ物の量の１人前。 全員がその量が必要なわけない。 １５０cm４０キロの女性もいれば、１８０cm８０キロの男性もいる。 基礎代謝も消費 ...

お客様全員ということではないが、ある時期を境に一気に美意識が加速する。   その時期とは、自分を見る周りの反応が変わった時。   僕じゃない第三者が体型の変化を言ってくれた時。 & ...

大なり小なり、何かを得たければ何かを捨てなければならないかもしれない。   今の生活習慣を変えずに何かを得ることはほぼ不可能だと思います。   キレイなボディラインを手に入れたいと ...

体験の方に聞かれました。   「私の身長だったら理想体重ってどれくらいですか？」   ん～正直なところわからない。   誰にとっての理想なのか？   BMI２２ ...

体型が変わってくると心も変わってくるんです。   10年ぶりにスカートも履きたくなっちゃうんです。   美意識も高くなってくるんです。   当然ですよね。   ...

メロンパンのカロリーって僕が調べたところ、３００～５００kcal。 あれ一つで１食分くらいのカロリーがある。 先日、あるお客様とメロンパンの話しました。 その時そのお客様がおっしゃったんです。 「メロ ...

あなたにとっての普通は普通じゃないかもしれない。   あなたが普通だと思ってやっていることも、ほかの人には異常なんてことはよくあることです。   あなたの普通をもう一度よく見直して ...

なぜ、ダイエットに筋トレは必要なのか？   実際、体重のみ落としたければ筋トレは必要ない。   食事を極力減らし、しっかり動いてエネルギー使ってやれば体重は落ちる。   ...