よく「〇〇ダイエットが一番痩せる！」「これをやれば絶対成功！」
みたいな情報を見かけますよね。
でも正直、それは半分ホントで半分ウソです。
なぜかというと、人の体も生活も性格も全部違うから。
同じ食事制限でも、平気な人もいれば、ストレスのかかる人もいる。
同じ筋トレでも、効果が出やすい人もいれば時間がかかる人もいる
毎日ジムに行ける人もいれば、週1しか時間が取れない人もいる
つまり「これだけやればOK」なんて魔法の方法は存在しない。
大事なのは「自分に合う方法」を見つけること
例えば、甘い物が好きなのに完全禁止すると反動で暴食しちゃう人もいます。
逆に、我慢することが苦にならない人は、スパッと抑えて結果を出すこともできます。
食事も運動も、続けられるかどうかが最優先。
どんなに完璧なメニューでも、1週間でやめたら意味ない。
それと他人と比べない。
SNSで「たった1ヶ月で−10kg！」みたいな投稿を見て焦る必要はありません。
体質も生活も違うんだから、結果が同じスピードで出るはずがない。
大事なのは、昨日の自分より少しでも前に進んでいるか。
1ヶ月で1kgだって立派な成果です。
まとめ
ダイエットは競争じゃありません。
「これが正解！」なんて決まった道もありません。
他人のやり方をそのまま真似するより、自分の生活や性格にフィットする方法をコツコツ続けること。
結局それが、一番早くゴールにたどり着く近道です。