物事、何でもそうやと思うんやけど
みんな過剰な効果に期待しすぎ。
スクワットを自重で20回やったら
スクワットを自重で20回やった効果しかでないんです。
20kgのバーベルもってスクワットを20回やったら
20kgのバーベルもってスクワットを20回やった効果が出るということ。
決して、40回やった効果や40㎏のバーベルを持った効果は出ないということ。
「自重で20回でも、かなりゆっくりやったら普通にやった40回くらいの効果出ますよ」
っていう人もいるかもしれないけど、その通りです。
でも、それはただ自重でかなりゆっくり20回スクワットをやった効果が出てるだけなんです。
決して過剰な効果ではない。
食べ物でも同じです。○○ダイエットとか、毎年何かしら流行るよね？
夕食を○○に置き換えるとかね。
それも夕食を○○に置き換えた効果しか出ないということ。
それ以上の効果もそれ以下の効果もない。
なんかさ「5日で5キロ痩せる運動」みたいなの流行ってたけど
食事変えずに落ちるわけないじゃん
あんなので5日で5kg落ちてたら人間はもう滅亡してるよ
もし、その5キロが水分じゃなく
体脂肪だった場合36000kcal消費せなダメなんだよ？
フルマラソン14回くらい。
588km走るのと家で100回する運動が物理的に同じエネルギーを使うわけない(笑)
でも、水分で1週間で5キロ落とすことは可能です。
危険だけどね。
