「痩せたい」と思っている人の多くは、実は“知識”だけなら
もう十分に持っています。
糖質制限、脂質制限、16時間ダイエット、有酸素と筋トレの組み合わせ。
調べようと思えば、どれだけでもでてきます。
ダイエット器具もいろいろ揃えた。
エアロバイク、腹筋ローラー、ダンベル、ウォーキングマシン…。
でも
結局、使ってますか？
毎日、続けてますか？
最初の数日はやっても気づけば、部屋の隅っこに放置されてる。
服を掛けるハンガー代わりになってるエアロバイクを、
私も何人も見てきました。
どんなにすごい道具を持っていても、
どれだけ正しい知識を持っていても、
結局「実践」しなければ、体は1ミリも変わりません。
成功する人に共通しているのは、
完璧なスタートを切ることではありません。
“とにかく始める”という行動力。
“続ける”という地味な努力。
この2つだけです。
大きく変わらなくていいんです。
今日5分だけでもストレッチする。
夜の炭水化物を少し減らしてみる。
一駅分歩いてみる。
そんな小さな一歩が、気づいたときには大きな変化につながります。
「知ってる」のに「やらない」のは、知らないのと同じ。
本当に変えたいなら、“動くこと”から始めましょう。
あなたの体は、あなたの行動でしか変わりません。
