豊田知令

これって、ほんとよく聞かれるんだけど 実際には太る食べ物なんて無い 逆も同じでこれ食べたら痩せるって食べ物もない。 一日で使ったエネルギー以内に抑えたら 何を食っても太らない。 一日で使ったエネルギー ...

例えば、家でお尻を鍛えたいからスクワットするとする。 でも、家に重りがない。 重りがないのならすごくゆっくりやってみるとか 片足でやるブルガリアンスクワットに してみるとかいろいろ工夫が必要です。 と ...

多くの人がダイエットすると ほんと短期間でたくさん落としたがる 月5キロとか、それ以上とか落としたがる。 実際にそれは大して難しいことじゃない。 食わなきゃいいだけだからね。 当然だけど超ローカロリー ...

先日、ポーラと立命館大学が世界で初めて 「筋力トレーニングが美肌に貢献すること」を報告しました 筋力トレーニングは真皮の厚みを増加させ、若々しい外見に貢献する可能性があることを世界で初めて明らかにしま ...

アルコール１ｇには７kcalのエネルギーがあるわけだけど、 このカロリーは脂肪にならない。 だから、アルコール自体では太らない。 でもね、カラダにアルコールがある時って 先にアルコールを分解し、エネル ...

トレーニングの原理原則の一つで 「特異性の原理」ってやつ知ってるかい？ やったことに対してのみ効果が表れるって話です。 お尻のトレーニングをやるとお尻に筋肉がつくよってこと。 だから、腹筋のトレーニン ...