豊田知令

ごくごく当たり前のことを言うとダイエット情報だけ得ても痩せられない。綺麗なお尻になる方法を知っても綺麗なお尻にはならない。 得た情報を行動に移してこそ結果が伴う。 でも多くの人は情報を得ただけで、動け ...

Y.M様 47歳 女性 オンライントレーニング
トレーニング開始時　→　4ヶ月後
体重56.1キロ　→　49.8キロ（－6.3キロ）
体脂肪率28.2%　→　21.2％（－6.9%）
ウエスト76cm　→　68cm（－8cm）

TikTokとかインスタでたまに見かける「ランニングで痩せよう」みたいな人。 スタイル悪い。 ただの棒みたい。 まぁスタイルの良し悪しは主観だから棒みたいな体型になりたいのなら、それでも良いんです。 ...

筋トレすると痩せるのを手助けしてくれるホルモンが分泌します。 ざっくり以下の5つ 1. 成長ホルモン（GH）脂肪の代謝を促進し、体脂肪の減少を助けます。 2. インスリン血糖値を調節し、適切なインスリ ...

「何食べたら痩せる？」本当によく聞かれる。 まずは「痩せる食材」を。定義する「ある食材を今まで食べているものにプラスして食べると痩せる食材」とする。 このように定義すると答えは「そんなものはない」とい ...

ダイエットって、本当に大変だと思います。食事とか運動とか今までの習慣を変えるわけですから。人はいつもと違う時は苦痛を感じるものです。 1. モチベーションを保つダイエットを始めたばかりの頃は、みんなや ...

「そんなのわかってる！」って声が聞こえてきそうなくらいごくごく当たり前の話なんだけど 行動と結果は等価交換なんです。 それは普遍のことです。 頑張った人には頑張った結果がでて最近よく「ズボラダイエット ...

筋トレは良いって知ってるけど、何が良いの？ 筋トレって、ただ筋肉をつけるだけじゃないんですよ。実は色んな良いことがあるんです。ほんと得しかないです。 1. 筋力アップ まず一つ目は、筋力アップです。筋 ...

体重67.2kg → 58.8kg（－8.4kg）
体脂肪率32.0％ → 23.9％（－8.1％）

N.M様 神戸市灘区 ２６歳 女性 　会社員
姿勢も良くなり、マインド面でも前向きになりました。下半身（持にお尻）が締まってきたという実感