「何食べたら痩せる？」
本当によく聞かれる。
まずは「痩せる食材」を。定義する
「ある食材を今まで食べているものにプラスして食べると痩せる食材」
とする。
このように定義すると答えは
「そんなものはない」ということになる。
結局のところダイエットは広義で置き換えダイエットということ。
今まで特に何も考えず食べていた食事を
タンパク質の豊富なものにしてみたり、なるべく脂質の少ないものにしてみる。
これは置き換えてるでしょ？
全く食事変えずに、あるものを食べて痩せるなんてことはないということです。
どんなものにもカロリーは
あるわけだしね。
SmartStyle 豊田知令