食事誘発性熱産生ってのがあって
簡単にいうと、ご飯食べた時にどれだけ熱を作るか、すなわちどれだけエネルギーを使うかって話。
例えば、１００kcalの糖質を摂ると
６kcalをそれに使う。
１００kcalの脂質だと４kcal。
タンパク質は１００kcal中
なんと３０kcalも使ってくれる。
３０％もそれに使ってくれるんです。
食事の量を制限できない人はなるべくタンパク質でお腹を満たせば、ちょっとは痩せるよ。
お肌、髪の毛、爪もキレイになるしね。
タンパク質はけっこう食べても太らない
ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ神戸灘区『SmartStyle』
神戸灘区のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム「SmartStyle」 加圧トレーニングやウエイトトレーニング、食事指導で、あなたにダイエット・ボディメイクに成功して頂きたいと思っております。 そしてキレイなボディラインを手にしてください。