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ダイエット

ダイエットの守破離

守破離(しゅはり)って知ってます?

 

ダイエットに限ったことでもなく

何をするにしても大事なことです

 

で、これをダイエットに置き換えて考えみました

【守】

ダイエットをするにあたり

パーソナルトレーナーでも

本でもyoutubeでもいいんだけど

まずは言われたことや書かれていることを忠実に守る

 

やってみる、行動する

 

ある程度やってみたら

だんだん自分が分かってくる

 

例えば、一日の中でどんなふうに動いたりどんなふうに食べたりしたら


こんなふうに体重が変化するとか

どんなトレーニングが自分には効きやすいか

狙った筋肉にこうやったら入りやすいとか

 

やっぱり個人差があるので個々で違ってくるんです

そこで他の人の本でもパーソナルトレーナーでもyoutubeでも取り入れて
いろいろ試してみる

 

これが「破」

 

【離】

ここまでくると、知識や経験がついていると思うので

自分で考えられるようになってくる

 

それに自分で自分の体重なり体型をコントロールできるようになる

そうなれば、あなたは今後太ることはないでしょう

 

とりあえずは「守」

これが一番時間かかるし難しいけど。

 

でも、がんばれ

ダイエット 

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