あなたにとっての普通は普通じゃないかもしれない。
あなたが普通だと思ってやっていることも、ほかの人には異常なんてことはよくあることです。
あなたの普通をもう一度よく見直してみてください。
きれいなボディラインの人からみたら異常だと思われることがたくさんあることあるはず。
きれいなボディラインの人の普通を真似してみてはどうでしょう。
その普通がマネできれば、あなたもその人に近づくはずです。
食べすぎないことがふつう。
飲みすぎないことがふつう。
運動することがふつう。
自分のカラダをいつも意識することがふつう。
2015.01.07 【やみくもにやればいいってもんじゃない】
たまに「週１回でいいんですか！？」って聞かれたりする。
目的にもよるけど、シェイプアップなら週１回で僕は結果を出す。
ただ、やみくもに適当に筋トレやりまくっても思ったような結果が出ない。
筋肉がつくというのは、カラダがその負荷に対する適応なのだから。
やみくもに適当に筋トレやりまくった結果が出る。
筋トレ行うにあたり、一番大事なのはフォーム。
効かせたいところにキッチリ効くフォーム。
正しいフォームでやれば週１でも十分効果が出るんです。
2015.01.09 【本当にいるのか？】
朝イチのお客様が言いました。
「これは本当にカラダにいるものなのか？」
なにか食べるときに自分に聞くそうなんです。
ちゃんと考えながら食べる。
すごい！かなりすばらしいです！
カラダを作る材料は全て口から入れるものから出来ている。
どんなにいい大工でも、材料がひどいと良い家が作れない。
それと同じ。
ジャンキーなもの食っててカラダなんか作れない。
2015.01.15 【父ちゃんすげぇ！！】
僕のお客様の８割以上が女性の中、数少ない男性のお客様の話。
この方は昨年１１月に来られたのですが、最初の面談の時に
「１月の半ばまでに、７８キロになりたい！」と言われました。
体重を測ってみると８９キロ。約１０キロの減量です。
僕は目安としての体重は言いますが、あまり体重を重視した指導ではない。
だって、その体重がキレイなボディライン、カッコいいカラダとは限らないから。
で、その方に７８キロの理由を聞くと、
「今、子供が中学受験のため毎日塾いって、家でも勉強して頑張っています。
で、子供と約束してもうたんですよね。
１月１７日までにダイエット頑張って７８キロになるから、お前も頑張れって」
なんか僕も父親として感動しちゃったんです。
２ヶ月半で７８キロになれるようにサポートしたいなって。
そして、今週のトレーニングの時の測定では、後残り１キロちょっと。
今までで約９キロ落としてます。
測定の日は今週土曜の朝。残り２日。
７８きっていることを祈るばかりです。
父ちゃんパワーすげぇ！
2015.01.16 【なんとなくやっても】
ＳｍａｒｔＳｔｙｌｅの豊田です。
ボディメイクのため毎日スポーツジム通って、なんとなくトレーニングしても大した効果が表れない。
なんとなく歩いていて、富士山登った人はいない。
富士山に登ろうとするから登れるのであり、富士山登ると決めると、それに必要なことが見えてくるんです。
目的達成までは逆算で考えなければ、達成は難しい。
決して積み上げの考えではダメなんです。
いついつまでに、こうなりたい。
じゃあ今日すべきことがわかる。
それをコツコツやる。