体重はただの目安でしかない
体重に執着する人か多い。
「あと何キロ痩せたい」とかほんとよく聞く。
でも、あくまで体重なんてものは目安でしかない。
問題はその体重を作っている中身なんです。
脂肪なのか筋肉なのかで全く見た目が違ってしまう。
![](https://www.kkd-smartstyle.jp/wp-content/uploads/2022/10/IMG_5190-1024x768.jpg)
↑筋肉と脂肪、同じ1キロ↑
同じ重さでかなりデカさ違うでしょ?
これが人間のカラダで考えたら、体脂肪30%の50キロと体脂肪率20%の55キロだったら
見た目は体脂肪20%の55キロの方が細い。
ダイエットはただ体重を落とすことではなく、筋肉を落とさず体脂肪を落とすこと。
そのためには、食事制限と筋トレが必須なんです。