豊田知令

「真っ当でありなさい」「嘘は絶対ダメ」 僕の心の根底にはこの言葉ある。 TikTokでダイエットやトレーニング、トレーナーを見ていると「寝る前1分で爆痩せ」とか「○○より１００倍の効果」みたいなのがす ...

まずは「ダイエットの成功」を定義する この定義が違っていたらプロセスも違ってきます。 ですので、まずは私の「ダイエットの成功」を定義しようと思います。 ダイエットの成功とは 「なるべく筋肉を減らさずに ...

Y.K様 　西宮市　５６歳 女性　会社員
トレーニング開始時　→　３ヶ月後
体重６３．９キロ　→　５８．７キロ（－５．２キロ）
体脂肪率３０．３%　→　２６．８％（－３．５%）
ウエストサイズ７７ｃｍ 　→　７１ｃｍ（－６ｃｍ）

A.Y様　神戸市東灘区　45歳　女性　会社員
トレーニング開始時　→　５ヶ月後
体重５７．９キロ　→　４９．７キロ（－８．２キロ）
体脂肪率３１．９%　→　２２．２％（－９．７%）

T.N様　神戸市灘区　 43歳 女性　 身長１６５cm
トレーニング開始時　→　2ヶ月後
体重５２．０キロ　→　４９．６キロ（－２．４キロ）
体脂肪率２６．８％　→　体脂肪率２１．５％（－５．３%）

T.Kさん　神戸市須磨区　３４歳　女性　会社員
トレーニング開始時　→　４ヶ月後
体重５８．９キロ　→　５２．９キロ（－６キロ）
体脂肪率３０．３%　→　２４%（－６．３%）
ウエストサイズ７４cm　→　６５cm（－９cm）

T.M様　大阪府吹田市　45歳　女性　会社員
体重－１２．４キロ
体脂肪率－７．３％
ウエスト－１５cm

C.H様　西宮市　女性　２７歳　接客業
トレーニング開始　→　3か月後
体重５５．７キロ　→　５２．３キロ（－３．４キロ）
体脂肪率３２．６％　→　２７．０％（－５．６％）
ウエストサイズ６７cm　→　６２cm（－５ｃｍ）

C.M様　神戸市中央区　女性　２２歳
Q 一番変化した点を教えてください。

次回のトレーニングまでにと自 ら目標を立てることにより、それまでの過程での食生活への意識や日常生活でのちょっとした運動への気配りを無意識になっていった結果、毎日その配慮が無理 なくできるようになったということです。