豊田知令

良いボディラインを作るには、増量期と減量期を分けた方が良い。   どっちからするのか？   まずは増量期。   しっかり食べて、しっかりトレーニングして筋肉増やす。 &n ...

先週耳つぼダイエットで２０キロ痩せて、２年かけて２０キロリバウンドしたという女性の方が二人来られました。   僕自身あまり「耳つぼダイエット」の知識がなかったので、よく教えてもらうとほぼ食事 ...

ロールモデルって知ってます？   ロールモデルって「あの人のようになりたいなぁ」って思うような人です。   たぶんみんな無意識のうちにそういう人はいると思うんですよね。 &nbsp ...

筋肉はなぜつくのか？ 筋肉がつくというのはカラダがその負荷に対する適応です。 それには「サイズの原理」というのがかかわってくるんですが、それはまた今度。 例えば、筋肉つけたいと思い、１キロのダンベルで ...

『言葉』ってすごく大事。 自分の使う言葉、耳に入る言葉、独り言。 仕事終わりに居酒屋でサラリーマンが仕事や上司のグチ、不平、不満。 こんなの終ってる・・・。 行かない方がマシ。 奥様方のランチ。 誰そ ...

「豊田さんのブログって他のトレーナーとちょっと違うね」   ある人から言われました。 僕は一番大事だと思っていることは行動に移すということです。   今の時代、ネットで調べればざっ ...

部分痩せはできるのか？   まず「痩せる」という定義が『脂肪が落ちる』ということであれば、その一部分の脂肪のみ減らすということは、僕の見解ではできないと思います。   その定義が体 ...

ハイヒールを履き颯爽と歩く女性はカッコいいです。 ですが、歩き方を注意しない太ももが太くなっちゃうなんてことになりかねません。 下の絵を見てください。 １分くらいでサクサクっと書いたため雑ですが・・・ ...

毎日１枚ずつ紙を積み重ねていけば、一年たてば結構すごい厚みです。   ダイエットも筋トレもそうでなんです。   筋トレに関していえば、本当に継続が大事。   今日やって明 ...

物事なんでも成功させるには目標を決めてからの逆算です。   それは、ダイエット、ボディメイクでも同じ。   体重がわかりやすいので体重でいうと   まず、目標とする体重を ...