豊田知令

【下半身が太い人のよくある特徴】 ○内股○骨盤後傾○浮指○足指が自由に動かない　（グーチョキパーができない）○足裏の筋力不足 内股だと、足裏の筋肉を使いにくく、指が浮いてしまう。足の指でバランスが取れ ...

先日、トレーニング体験に来られた方がおっしゃってました。 「怒られると思ってました…。」 その方は、某有名高級トレーニングジムのカウンセリングにいった時にめちゃくちゃ怒られたらしいんです。 ちょっと肥 ...

2月7日からオンラインでトレーニングを始めている47歳のお客様。 開始時の2月6日の体重は56.1㎏ 上場企業にお勤めなので、夜の会食もかなりあるし、途中、風邪で2週間空いたりしましたが、すごく頑張っ ...

筋トレしたからって短期間に脂肪が減っていくわけじゃない。 脂肪が減っていくには３つの工程を踏まなければならないです。 分解→運搬→燃焼 まずは分解 成長ホルモンやアドレナリンでホルモン感受性リパーゼっ ...

ビタミンB群とは、 ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン の8種類のこと その中でもビタミンB群は体内でとても多くの体内での代謝を助ける役 ...

週に1回40分のオンラインでの筋トレと食事管理 2024年2月7日トレーニング開始時の体重５５．８ｋｇ トレーニングは週1回40分 胸、背中、お尻、脚まんべんなくトレーニングします。 インスタのアカウ ...

多くのパーソナルトレーニングジムが「顧客満足度No.1」や「継続率No.1」を勝手に名乗っていた。 やっと消費者庁が実態調査を実施するみたい。 そもそもが 「顧客満足度No.1」とか 「継続率No.1 ...

物事、何でもそうやと思うんやけど みんな過剰な効果に期待しすぎ。   スクワットを自重で20回やったら スクワットを自重で20回やった効果しかでないんです。   20kgのバーベルもってスクワットを2 ...

もうそろそろ始めていかないと薄着になる夏に間に合わなくなります。 そりゃあね、1ヶ月くらいで5キロとかとか落とすことも可能よ。 僕、この前ボクシングのために1週間で3キロ落としたわけだし。 でもね、そ ...

結局は【自責か他責】の違いなんだと思う。　僕はエステに行ったことがないので、あくまでエステに持っているイメージで話す。 僕的にエステは「他責」「自分は何もせず、何も生活を変えず、頑張らず」ってイメージ ...