豊田知令

筋トレすると痩せるのを手助けしてくれるホルモンが分泌します。 ざっくり以下の5つ 1. 成長ホルモン（GH）脂肪の代謝を促進し、体脂肪の減少を助けます。 2. インスリン血糖値を調節し、適切なインスリ ...

「何食べたら痩せる？」本当によく聞かれる。 まずは「痩せる食材」を。定義する「ある食材を今まで食べているものにプラスして食べると痩せる食材」とする。 このように定義すると答えは「そんなものはない」とい ...

ダイエットって、本当に大変だと思います。食事とか運動とか今までの習慣を変えるわけですから。人はいつもと違う時は苦痛を感じるものです。 1. モチベーションを保つダイエットを始めたばかりの頃は、みんなや ...

「そんなのわかってる！」って声が聞こえてきそうなくらいごくごく当たり前の話なんだけど 行動と結果は等価交換なんです。 それは普遍のことです。 頑張った人には頑張った結果がでて最近よく「ズボラダイエット ...

筋トレは良いって知ってるけど、何が良いの？ 筋トレって、ただ筋肉をつけるだけじゃないんですよ。実は色んな良いことがあるんです。ほんと得しかないです。 1. 筋力アップ まず一つ目は、筋力アップです。筋 ...

体重67.2kg → 58.8kg（－8.4kg）
体脂肪率32.0％ → 23.9％（－8.1％）

N.M様 神戸市灘区 ２６歳 女性 　会社員
姿勢も良くなり、マインド面でも前向きになりました。下半身（持にお尻）が締まってきたという実感

セルライトって、元々はエステ業界が作った言葉で医学的には脂肪と同じ。 エステ業界が言う「セルライトはエステでしか取れません」 だからセルライト潰しとかそんあわけのわからないものが普通にあるわけで。 た ...

オンライントレーニング、3ヶ月目で体重-4.6kg。最近多くの人に「痩せた？」とか「細くなってる」とかめちゃくちゃ言われるそうです。うれしい！

極論ですあなたは今60kgだったとします A 体重5kg減ったけど見た目変わらず B 見た目細くなったけど体重変わらず たいていの人はBを選ぶと思います 体重を表示しながら歩いているわけじゃないから他 ...