豊田知令

「そんなのわかってる！」って声が聞こえてきそうなくらいごくごく当たり前の話なんだけど 行動と結果は等価交換なんです。 それは普遍のことです。 頑張った人には頑張った結果がでて最近よく「ズボラダイエット ...

筋トレは良いって知ってるけど、何が良いの？ 筋トレって、ただ筋肉をつけるだけじゃないんですよ。実は色んな良いことがあるんです。ほんと得しかないです。 1. 筋力アップ まず一つ目は、筋力アップです。筋 ...

体重67.2kg → 58.8kg（－8.4kg）
体脂肪率32.0％ → 23.9％（－8.1％）

N.M様 神戸市灘区 ２６歳 女性 　会社員
姿勢も良くなり、マインド面でも前向きになりました。下半身（持にお尻）が締まってきたという実感

セルライトって、元々はエステ業界が作った言葉で医学的には脂肪と同じ。 エステ業界が言う「セルライトはエステでしか取れません」 だからセルライト潰しとかそんあわけのわからないものが普通にあるわけで。 た ...

オンライントレーニング、3ヶ月目で体重-4.6kg。最近多くの人に「痩せた？」とか「細くなってる」とかめちゃくちゃ言われるそうです。うれしい！

極論ですあなたは今60kgだったとします A 体重5kg減ったけど見た目変わらず B 見た目細くなったけど体重変わらず たいていの人はBを選ぶと思います 体重を表示しながら歩いているわけじゃないから他 ...

体重 78.4kg → 67.1kg（－11.3kg）
体脂肪率 39.9% → 32.5%（－7.4％）
ウエスト 90cm → 75cm（－15cm）

「どんな好きなことでも仕事にすると楽しくなくなるよ」 ときどき耳にする。 僕はすげー楽しいよ。 たぶん、僕とこういうことを言う人の仕事の定義が違うんだと思う。 僕にとって「仕事＝嫌なこと」とか「楽しい ...

【下半身が太い人のよくある特徴】 ○内股○骨盤後傾○浮指○足指が自由に動かない　（グーチョキパーができない）○足裏の筋力不足 内股だと、足裏の筋肉を使いにくく、指が浮いてしまう。足の指でバランスが取れ ...