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ダイエット

本気で痩せたい人へ ~やるべき習慣10箇条~

やるべき習慣

 

その1 常にダイエット中だと自覚すべし

その2 食べ物はよく噛んでゆっくり食べるべし

その3 それなりに水分は摂るべし

その4 タンパク質を摂取すべし

その5 ビタミンとミネラルを摂取すべし

その6 お菓子やジュースは控えるべし

その7 筋トレすべし

その8 体を温めて血流を良くすべし

その9 よく寝るべし

その10 ストレスを溜めぬべし

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