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ダイエット

本気で痩せたい人へ　～やるべき習慣10箇条～

やるべき習慣

 

その１　常にダイエット中だと自覚すべし

その２　食べ物はよく噛んでゆっくり食べるべし

その３　それなりに水分は摂るべし

その４　タンパク質を摂取すべし

その５　ビタミンとミネラルを摂取すべし

その６　お菓子やジュースは控えるべし

その７　筋トレすべし

その８　体を温めて血流を良くすべし

その９　よく寝るべし

その10　ストレスを溜めぬべし

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