これから連続６セッションなんでササッと書きます。
外食で出てくる食べ物の量の１人前。
全員がその量が必要なわけない。
１５０cm４０キロの女性もいれば、１８０cm８０キロの男性もいる。
基礎代謝も消費カロリーも吸収率もみんな違うわけで。
でも、出てきたものを食べてしまわなければもったいない。
量を減らしてもらおうにも、同じお金を払うんだから量を減らすのはもったいない。
で、結局全部食べてしまう。
カロリー過多。
2015.07.13 【今の体型は今のあなたの生活習慣を映す鏡】
今のあなたの体型は、あなたの生活習慣を映している鏡です。
逆に生活習慣を変えれば体型が変わるということです。
腹８分目以下にしてみる。
筋トレしてみる。
お酒を控えてみる。
歩いてみる。
十分な睡眠をとってみる。
なるべく立ってみる。
このようなことを継続しているうちにあなたの体型はいつの間にか変わることでしょう。
最低でも３ヶ月やってみてください。
2015.07.11 【１１月の結婚式に向けて】
今日はちょっと短めで。
１１月に結婚式を控えているお客様のウエストが７センチ減っていました。
ちょうど通われて３ヶ月。
トレーニング頻度は週１回。
１１月にはウエスト６０くらいにしてあげたいと思います。
ウエディングドレスは肩や腕が出ていて、ウエストのラインも目立ちます。
一生の思い出となるであろう結婚式をより美しくしてあげたい。
ちなみにウエスト６０はこれくらい。
ほそっ！
2015.07.09 【ライザップを違う視点から】
最近よくトレーナーたちのライザップ批判したブログの記事を目にする。
素人同然のトレーナーだとか、料金が高すぎるとかなどなど。
けど、２ヶ月で１０キロとか痩せさせている事実は事実なのである。
「あれだけの食事制限させたら痩せるに決まってるやん」
って声が聞こえてきそう。
そう、その通り。
あれだけの食事制限させたら痩せるに決まってる。
が、しかし、リバウンドどうこうは置いといて、
あれだけの食事制限をクライアントにさせられるシステムを作っていることに僕はすごいと思うわけなんです。
その主な要因はやっぱり２ヶ月で５０万という高額な料金にある。
それだけ払えば、普通の人は頑張れる。
行動しなければならない環境に自分を追い込んだということです。
「細くなりたいからフィットネスクラブ通ってまーーーす」
的な人とは最初から覚悟も決意もモチベーションも違うわけなんです。
だから逆にドバイの大富豪がライザップいっても痩せない気がする。
５０万という料金なんて何とも思ってないから。
あっ！僕は一番リバウンドしにくいであろう１週間に体重の１％落としていくと考えなので、ライザップのような劇的な減量は僕には期待しないでくださいね。
2015.07.10 【続・ライザップを違う視点から】
昨日の記事の「ライザップを違う視点から 」で僕の思いとは違うように取られているかもしれないので、その続編です。
僕はライザップの料金は高いとも思っていないし安いとも思っていない。
というか、ライザップが決めた料金が高いか安いかなんて僕が口出すことじゃない。
それは、一人一人のお金の価値観の話だから。
ライザップが決めた料金で、お客様が来ているのならそれは素晴らしいことで、料金ほどの価値がないと思ったらお客様は離れていき、つぶれるだけの話。
ライザップの累計会員数が２０９００人だそうだ。
「２ヶ月で５０万出してでも痩せたい人」が２０９００人もいるいう事実が僕にさらなる可能性を感じさせるんです。