豊田知令

やっぱりダイエットを始めたら短期間でいっぱい落としたいですよね？ その気持ちわからなくもないです。 でも、そこはグッとこらえて頑張りすぎないでください。 普通の人のダイエットの期間は一生なんですから。 ...

ここでいう効率が良いとは たくさんの脂肪が燃えると言うわけではないです 運動のしんどさに対しての燃える量が多いということ 例えば、 楽な仕事を１時間やって1,000円もらうのか しんどい仕事を1時間や ...

筋トレすれば痩せるとかストレッチしたら痩せるとか思っていないですか？ 結論言っちゃうと痩せないです お相撲さんは脂肪の下にはすごい筋肉がある上、すごくカラダ柔らかいのに痩せてないでしょ？ どんな運動し ...

第2位　継続・行動力 いくら正しい知識を得たからといってやらなければ何も変わらないし続けなければ何も変わらない 今日やって明日「ダイエット成功しました！！」ってなことにはならないんで。 ほんと行動を継 ...

T.H様　53歳　神戸市
体重54.6キロ→体重47.2キロ（－7.4キロ）
体脂肪率31.0%→体脂肪率23.9％（－7.1%）
ウエストサイズ74.5cm→64cm（－10.5cm）

インスタとかTikTokなどで、フォロワーを増やすためには 「これをすれば、爆ヤセ！」 「肩甲骨はがせば10倍やせる！」 みたいな適当なこと書いた方がいいんだろうけど、僕にはどうしてもできない(笑) ...