豊田知令

どちらをやるべきか 基本的に僕はどちらでも良いと思ってる。 糖質制限は良いとか悪いとかいろいろ論争が起きるけど 僕はどっちでも良いと思ってる。 自分の生活や習慣、好みにあった方をやれば良い。 ひと月く ...

最近パーソナルトレーナーでも整骨院とかでも「○○○○No.1」ってのをよく見かける。　 昨日、NHKのクローズアップ現代でやってたんですが最近ちゃんとした調査してないのもあるそうだ。　僕は本当にNo. ...

本日、SmartStyle11周年です。 たくさんのお客様、トレーナー仲間や先生、家族。 多くの方に支えられてきました。 本当にありがとうございます。 3年前からのコロナ禍で今、世界は先の見えない状態 ...

2011年8月にオープンし、昨年10周年を迎えることができました。ずっと「入会キャンペーンをやろう」と思っていたのですが、コロナ禍ということもあり緊急事態宣言、蔓延防止等重点措置などで「トレーニングに ...

「真っ当でありなさい」「嘘は絶対ダメ」 僕の心の根底にはこの言葉ある。 TikTokでダイエットやトレーニング、トレーナーを見ていると「寝る前1分で爆痩せ」とか「○○より１００倍の効果」みたいなのがす ...

まずは「ダイエットの成功」を定義する この定義が違っていたらプロセスも違ってきます。 ですので、まずは私の「ダイエットの成功」を定義しようと思います。 ダイエットの成功とは 「なるべく筋肉を減らさずに ...

Y.K様 　西宮市　５６歳 女性　会社員
トレーニング開始時　→　３ヶ月後
体重６３．９キロ　→　５８．７キロ（－５．２キロ）
体脂肪率３０．３%　→　２６．８％（－３．５%）
ウエストサイズ７７ｃｍ 　→　７１ｃｍ（－６ｃｍ）

A.Y様　神戸市東灘区　45歳　女性　会社員
トレーニング開始時　→　５ヶ月後
体重５７．９キロ　→　４９．７キロ（－８．２キロ）
体脂肪率３１．９%　→　２２．２％（－９．７%）