豊田知令
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先日僕が18日間で3.9ｋｇ減量したお昼ご飯
2023/10/10
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○○を食べたら太りますか？
2023/9/20
これって、ほんとよく聞かれるんだけど 実際には太る食べ物なんて無い 逆も同じでこれ食べたら痩せるって食べ物もない。 一日で使ったエネルギー以内に抑えたら 何を食っても太らない。 一日で使ったエネルギー ...
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キレイなボディラインのための白色の筋肉の鍛え方
2023/9/13
例えば、家でお尻を鍛えたいからスクワットするとする。 でも、家に重りがない。 重りがないのならすごくゆっくりやってみるとか 片足でやるブルガリアンスクワットに してみるとかいろいろ工夫が必要です。 と ...
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白色の筋肉と赤色の筋肉
2023/9/11
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1年で10キロ”も“太った
2023/9/7
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たった20日で4.6kg痩せたお客様の話
2023/8/31
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数字でも確認できたのでモチバーションを維持できています。（－6.1㎏）
2023/8/27 SmartStyle, ダイエット, ダイエット神戸, パーソナルトレーニング, ビフォーアフター
S.N様 37歳 神戸市
体重 66.0キロ→59.9キロ
体脂肪率 35.3%→29.4％
ウエストサイズ 75cm→68cm
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特にお腹のあたりが軽くなり、下半身が引き締まりました。（－5.1㎏）
2023/8/23 SmartStyle, オンライントレーニング, ダイエット, パーソナルトレーニング, ビフォーアフター
M.W様 35歳 神戸市
体重 64.7キロ→59.6キロ
体脂肪率 36.8%→30.9％
ウエストサイズ 83cm→74cm
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SmartStyle12周年
2023/8/4
