豊田知令

多くの人がダイエットすると ほんと短期間でたくさん落としたがる 月5キロとか、それ以上とか落としたがる。 実際にそれは大して難しいことじゃない。 食わなきゃいいだけだからね。 当然だけど超ローカロリー ...

先日、ポーラと立命館大学が世界で初めて 「筋力トレーニングが美肌に貢献すること」を報告しました 筋力トレーニングは真皮の厚みを増加させ、若々しい外見に貢献する可能性があることを世界で初めて明らかにしま ...

アルコール１ｇには７kcalのエネルギーがあるわけだけど、 このカロリーは脂肪にならない。 だから、アルコール自体では太らない。 でもね、カラダにアルコールがある時って 先にアルコールを分解し、エネル ...

トレーニングの原理原則の一つで 「特異性の原理」ってやつ知ってるかい？ やったことに対してのみ効果が表れるって話です。 お尻のトレーニングをやるとお尻に筋肉がつくよってこと。 だから、腹筋のトレーニン ...

まず、アミノ酸ってわかります？ アミノ酸が全部で20種類あるんだけどこの20種類でタンパク質を作ってるんです このアミノ酸にも必須アミノ酸9種類と非必須アミノ酸11種類がある。 特に必須アミノ酸の方が ...

ビタミンCとビタミンEを一緒に摂ることで相乗効果がある。 この二つの栄養素、組み合わせることでお互いのパワーアップさせることができる。 とりあえずの効果としては抗酸化作用がすごい。 ビタミンC、ビタミ ...

先日、同年代の知り合いの母親が2週間くらい入院したんです で、入院する前は自転車乗り回していたのに 退院して家に帰ってきたですが もう5歩くらいしか歩けなくなっていたそうなんです これって普通にあり得 ...

やっぱりダイエットを始めたら短期間でいっぱい落としたいですよね？ その気持ちわからなくもないです。 でも、そこはグッとこらえて頑張りすぎないでください。 普通の人のダイエットの期間は一生なんですから。 ...

ここでいう効率が良いとは たくさんの脂肪が燃えると言うわけではないです 運動のしんどさに対しての燃える量が多いということ 例えば、 楽な仕事を１時間やって1,000円もらうのか しんどい仕事を1時間や ...

筋トレすれば痩せるとかストレッチしたら痩せるとか思っていないですか？ 結論言っちゃうと痩せないです お相撲さんは脂肪の下にはすごい筋肉がある上、すごくカラダ柔らかいのに痩せてないでしょ？ どんな運動し ...