Ｋ.I様 神戸市灘区 ４２歳 女性 医師
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？
体重増加、体力の低下、年齢的なおとろえ（筋力低下、つかれやすい、肩こり、腰痛）を改善したいと思ったため。
Q 数あるトレーニング施設からSmartStyleを選んで頂けた理由は何ですか？
家族のすすめ（家族の知人が通っていて、よいと聞いていたため）
Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
①体型…今までやったことのある食事のみのダイエットよりも、ひきしまる感じ。逆に数字としても体重減少は少なめ。しかし洋服がゆるくなる感じはっきり感じられる。上半身、下半身共に効果を感じる。パンツは全てゆるくなる。下着はアンダーが５㎝減カップは変わらず。
②筋力、体力…３ヶ月を過ぎるころより体力↑
つかれにくくなったことを実感。疲れからくるイライラが減り、子供を叱りとばすことが減った。
③しっかり体を動かすことにより体のリズムが整う印象。肩こり腰痛がなくなった。生理痛もなくなり鎮痛剤を持ちあるくことがなくなった。
④筋力UPやBodymake、食事と体重に関するお話をきくこと、食事の記録をチェックしてもらうことにより、自分の食生活に関しても見直すことができた。又、週１回トレーニングがあるので体重が増えすぎるとはずかしい→自制することができた。今まで食べすぎだったと自覚できた。おなかいっぱい食べなくなった。
Q 上記の中でもトレーニングを始めてから、一番変化した点を教えてください。
（体力がつき毎日が楽になった。調子がいい。服を選ぶのが楽しい）→楽しいと思える時間がすごく増えた。
お腹いっぱい食べなくなった→食習慣の変化
Q これからトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。
トレーニングも、食事のみなおしも、大変かもしれませんが、１人でやろうとするより数倍、楽に、確実に、楽しく結果が得られると思います。がんばる価値は予想以上にあると思います。
筋トレも効果的にかつ、安全に行うためにはプロのパーソナルトレーニングはとても大切だと感じました。（フォームややり方が有効でないと、すぐにアドバイスしてもらえる、くじけそうになるとはげましてもらえる）
Q SmartStyleや私（豊田）に関する感想等あれば教えてください。
トレーニング開始前はきびしい方なのかな・・・とちょっとだけビビってましたが、さっぱりさわやかな先生です。会話が苦手な私ですが週１回のトレーニング楽しく通ってます。途中から主人もおせわになり、夫婦でトレーニング談議も楽しいですし、健康への意識も高まりました。